Cart

Catatan tambahan untuk langganan

Belanja

Tanggal pengiriman

Catatan tambahan

Disarankan pilih tanggal kirim H-1 Detox, agar bisa mulai sepagi mungkin tanpa menunggu kurir. Cek Area Pengiriman

Mungkin Anda ingin membeli produk rekomendasi kami

Detox Original

Detox Original

Untuk menurunkan kolesterol tinggi
Rp 320.000
Detox Maag GERD

Detox Maag GERD

untuk bantu redakan maag, GERD, atau LPR
Rp 320.000
Lihat semua produk
 

Area Pengiriman

DKI Jakarta Mencakup seluruh wilayah Jakarta
Depok Kecamatan Beji, Cimanggis, Cinere, Cipayung, Limo
Tangerang Kecamatan Batuceper, Benda, Ciledug, Cipondoh, Karang Tengah, Larangan, Pinang
Tangerang Selatan Kecamatan Ciputat, Ciputat Timur, Pamulang, Pondok Aren, Serpong Utara
Bekasi Kecamatan Bekasi Barat, Bekasi Selatan, Bekasi Utara, Jatisampurna, Medan Satria, Pondok Gede, Pondok Melati

Tata cara pesan

img-responsive

Pemesanan

Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.

img-responsive

Pengantaran

Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.

img-responsive

Penyimpanan

Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.

Aplikasi nakedpress

Cara Mencintai Diri Yang Bikin Kamu Selalu Sehat

Wed, 22 Feb 2023 · 4 min read · nakedpress team
Cara Mencintai Diri Yang Bikin Kamu Selalu Sehat

Mencintai diri sendiri tidaklah sempurna kalau kita tidak membuat diri kita sendiri menjadi lebih sehat.

Mencintai diri sendiri yang baik bukan hanya tentang menjaga kesehatan mental dan emosi, tetapi juga kesehatan fisik kita.

Dengan kesehatan fisik yang baik, kita pun menjadi lebih mudah dalam proses mencintai diri kita sendiri secara mental dan emosional.

Dalam artikel ini, kami akan membahas cara tentang cara mencintai diri yang dapat membantu kamu mencapai kesehatan yang optimal.

1. Mengatur Pola Makan Lebih Seimbang.

Makan sehat bukan berarti selalu memakan makanan yang dianggap sehat.

Pola makan yang membuat tubuh kamu lebih sehat adalah pola makan yang seimbang.

Seimbang antara pola makan yang sehat dengan yang kurang sehat, caranya seperti ini:

  1. Buat jadwal 1-2x dalam seminggu khusus untuk konsumsi makanan kesukaan kamu yang kurang sehat seperti gorengan, kue, atau lainnya.
  2. Pastikan setiap hari kamu selalu konsumsi sayuran minimal 400 gram.
  3. Batasi frekuensi ngemil kamu hanya 1x dalam sehari, diluar dari menu makanan utama.

Tidak perlu melakukan berbagai hal atau metode pola makan yang ribet dan bikin kamu semakin susah menjalani hari-hari.

Mulai dari 3 hal diatas dan dilakukan setiap hari secara konsisten akan sangat membawa manfaat kesehatan yang banyak untuk tubuh kamu.

2. Bergerak Aktif Setiap Hari.

Olahraga memang penting untuk membuat tubuh kamu semakin kuat dan sehat.

Akan tetapi, beberapa orang memiliki jadwal dan produktivitas yang tinggi sehingga sulit untuk membagi energi atau waktu untuk olahraga secara rutin.

Oleh karena itu, penting untuk senantiasa bergerak aktif setiap hari meskipun bukan dalam bentuk olahraga yang intensif seperti:

  1. Berjalan kaki. 5.000-10.000 langkah tiap hari dan dapat dibagi jeda waktunya dalam 1 hari.
  2. Peregangan tubuh dan menggerakan sendi-sendi tubuh 5-10 menit tiap 3-4 jam sekali. Dapat dilakukan juga saat sedang menunggu antrian dan sejenisnya.
  3. Menari atau bergoyang bersama pasangan, keluarga, teman atau rekan kerja saat jeda istirahat sambil mendengar lagu kesukaan.

Masih banyak lagi kegiataan lainnya yang dapat kamu lakukan.

Intinya adalah seluruh tubuh dan otot kamu lebih banyak bergerak aktif daripada duduk atau rebahan selama seharian.

3. Menjaga Jadwal Tidur Selalu Teratur Tiap Hari.

Mendapatkan kualitas dan kuantitas tidur yang baik memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun, tidak bisa dipungkiri kalau sebagian orang susah mendapatkan waktu tidur yang cukup karena beberapa aktivitas dan produktivitas yang harus dilakukan.

Kita dapat membantu tubuh kita dengan membuat jadwal tidur yang selalu teratur tiap hari meskipun mungkin hanya beberapa jam saja.

Dimana kita tidur dan bangun di jam yang selalu teratur setiap hari, termasuk di hari libur.

Hal ini membantu tubuh kita menjaga berbagai macam keseimbangan, termasuk keseimbangan hormon dan energi untuk kita dapat beraktivitas kembali esok hari.

Semakin teratur jam tidur dan bangun, semakin seimbang juga kesehatan tubuh kita.

4. Rutin Puasa Minimal 1x Setiap Minggu.

Puasa sangat memiliki manfaat kesehatan yang besar.

Begitu banyak proses penyembuhan dan pembersihan yang terjadi saat puasa, baik fisik dan mental.

Oleh karena itu, penting untuk rutin melakukan puasa minimal 1x setiap minggu agar membantu tubuh kita lebih cepat dalam penyembuhan dan membersihan berbagai tumpukan kotoran.

Pastikan juga asupan nutrisi saat puasa tetap terjaga agar manfaat puasa lebih maksimal lagi.

Cintai Diri Sendiri Dengan Rutin Detox 1x Setiap Minggu.

Paket detox nakedpress menggabungkan manfaat puasa dengan nutrisi sayuran segar.

Dengan paket detox, tubuh kamu mendapatkan nutrisi yang sangat banyak tanpa harus melakukan berbagai proses pencernaan makanan padat sehingga memicu proses penyembuhan dan pembersihan saat kita sedang puasa.

Sayuran segar dalam bentuk jus cold pressed akan memudahkan tubuh untuk menyerap nutrisinya dengan cepat.

Lakukan secara rutin 1x setiap minggu dan dapatkan manfaat kesehatan yang lebih maksimal.

Tunjukkan rasa cinta kepada dirimu sendiri dengan rutin detox 1x setiap minggu.

  1. Laurila A., et. al. 2001. High-Fat, High-Cholesterol Diet Increases the Incidence of Gastritis in LDL Receptor-Negative Mice. Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology. DOI: 10.1161/01.ATV.21.6.991
  2. Djoussé L., et. al. 2004. Fruit and vegetable consumption and LDL cholesterol: the National Heart, Lung, and Blood Institute Family Heart Study. The American Journal of Clinical Nutrition. DOI: 10.1093/ajcn/79.2.213
  3. Nicolle C., et. al. 2004. Health effect of vegetable-based diet: lettuce consumption improves cholesterol metabolism and antioxidant status in the rat. Clinical Nutrition. DOI: 10.1016/j.clnu.2003.10.009
  4. Penczynski K. J., et. al. 2018. Habitual Flavonoid Intake from Fruit and Vegetables during Adolescence and Serum Lipid Levels in Early Adulthood: A Prospective Analysis. Nutrients. DOI: 10.3390/nu10040488
  5. Liu K., et. al. 2013. Effect of fruit juice on cholesterol and blood pressure in adults: a meta-analysis of 19 randomized controlled trials. PloS one. DOI: 10.1371/journal.pone.0061420
  6. Silbernagl S. and Despopoulus A. 2009. Color Atlas of Physiology 6th Edition. Thieme: New York.
  7. Silbernagl S. and Lang F. 2016. Color Atlas of Pathophysiology 3th Edition. Thieme: New York.
  8. Pillon N. J. and Soulage C. O. 2012. Lipid Peroxidation by-Products and the Metabolic Syndrome. Lipid Peroxidation. DOI: 10.5772/46019.
  9. Venkatalakshmi P., et. al. 2016. Role of Phytochemicals as Immunomodulatory Agents: A Review. International Journal of Green Pharmacy. DOI: 10.22377/ijgp.v10i1.600
  10. Butalla A. C., et. al. 2013. Effects of a Carrot Juice Intervention on Plasma Carotenoids, Oxidative Stress, and Inflammation in Overweight Breast Cancer Survivors. Nutrition and Cancer. DOI: 10.1080/01635581.2012.650779
  11. Liu R. H. 2013. Health-Promoting Components of Fruits and Vegetables in the Diet. Advance Nutrition. DOI: 10.3945/an.112.003517
  12. Clemens R., et. al. 2015. Squeezing Fact from Fiction about 100% Fruit Juice. Advance Nutrition. DOI: 10.3945/an.114.007328
  13. Slavin J. L. and Lloyd B. 2012. Health Benefits of Fruits and Vegetables. Advance Nutrition. DOI: 10.3945/an.112.002154
Share:

Beli Sekarang

Detox Original

Untuk menurunkan kolesterol tinggi
Rp 320.000
- +

Download aplikasi nakedpress
Sekarang beli nakedpress jadi lebih praktis