Cara Ampuh Bikin Menstruasi Lebih Teratur

Menstruasi yang tidak teratur bisa menjadi hal yang sangat mengganggu bagi seorang wanita.

Namun, sebenarnya ada banyak cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Beberapa cara alami yang bisa kamu coba dan lakukan dalam keseharian kamu.

Yuk cari tahu lebih lanjut tentang cara alami dan ampuh yang bisa membantu mengatasi menstruasi yang tidak teratur.

Apa Sih Menstruasi Itu?

Menstruasi adalah proses luruhnya dinding rahim yang disertai dengan pendarahan, biasanya terjadi selama 3-7 hari.

Normalnya, siklus menstruasi terjadi setiap 28-36 hari. Setiap wanita berbeda, bisa lebih pendek atau lebih panjang.

Penyebab Utama Menstruasi Tidak Lancar.

Penyebab utama menstruasi tidak lancar adalah kondisi keseimbangan hormonal tubuh.

Tidak hanya hormon reproduksi tetapi seluruh hormon lainnya karena semuanya saling berkaitan dan mempengaruhi.

Yang mengakibatkan hormon tubuh menjadi tidak seimbang adalah:

1. Sering ngemil manis, micin, dan gorengan.
2. Sering minum minuman manis seperti boba dan sejenisnya.
3. Minum soda dan alkohol secara berlebihan.
4. Jarang & kurang makan sayur setiap hari.
5. Malas bergerak aktif setiap hari.
6. Olahraga tidak pernah teratur.
7. Jadwal tidur sesuka hati.
8. Kebiasaan cemas dan overthinking selalu disepelekan.
9. Perasaan insecure tidak segera dipelajari.

Cara Supaya Menstruasi Teratur Lagi.

Kuncinya adalah mengembalikan keseimbangan hormonal tubuh.

Cara yang bisa kamu lakukan antara lain:

1. Buat jadwal rutin aktivitas fisik yang tidak perlu berlebihan intensitas atau frekuensinya tetapi yang penting adalah rutin dilakukan.
2. Belajar untuk lebih mengenail diri sendiri dan mengetahui kapan fluktuasi pikiran atau perasaan terjadi.
3. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tambahan, lemak jenuh, MSG, atau bahan pengawet seperti cemilan manis, roti, gorengan, makanan kemasan
4. Kurangi konsumsi minuman mengandung gula tambahan seperti kopi/teh manis atau susu, bubble tea, teh tarik, ataupun minuman soda.
5. Perbanyak kandungan nutrisi porsi makanan sehari-hari dengan lebih banyak jumlah sayur dan buah yang dikonsumsi dibandingkan jenis makanan yang lain.
6. Rutin puasa makanan padat 1 hari setiap minggu dengan Paket Detox untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam perbaikan dan penyembuhan diri.

Cara Detox Membantu Mentruasi jadi Lancar.

Rutin Detox 1 hari setiap minggu akan sangat membantu tubuh dalam mengembalikan keseimbangan hormonal tubuh dan penyembuhan diri sehingga menstruasi akan semakin lancar karena 5 hal ini yang terjadi selama detox:

1. Mengisi tubuh dengan kebutuhan nutrisi yang lengkap dari sayur buah sehingga memiliki bahan baku untuk meningkatkan produksi hormon tubuh.
2. Mengurangi craving makanan/minuman yang kurang sehat dengan memperkenalkan bakteri usus dan otak nutrisi sayur buah yang lengkap.
3. Meningkatkan kerja sistem saraf tubuh sehingga mampu lebih mencari solusi dan ide jadi lebih gampang mengendalikan stress.
4. Meningkatkan kemampuan tubuh dalam detoksifikasi alami sehingga membuang tumpukan toksin yang sebelumnya ada dan mengganggu keseimbangan hormonal.
5. Memberikan waktu untuk tubuh lebih fokus dalam perbaikan diri sendiri dan pengembalikan keseimbangan hormonal.

Jadi, dengan melakukan cara diatas, kamu membuat pola hidup kamu lebih sehat dan akhirnya bisa membantu mengatasi menstruasi yang tidak teratur.

Selalu ingat bahwa kesehatan tubuh adalah prioritas utama, jadi jangan pernah ragu dan mulai menjalani pola hidup yang bermanfaat menjaga kesehatan kita.