Cart

Catatan tambahan untuk langganan

Belanja

Tanggal pengiriman

Catatan tambahan

Disarankan pilih tanggal kirim H-1 Detox, agar bisa mulai sepagi mungkin tanpa menunggu kurir. Cek Area Pengiriman

Mungkin Anda ingin membeli produk rekomendasi kami

Detox Original

Detox Original

Untuk menurunkan kolesterol tinggi
Rp 320.000
Detox Maag GERD

Detox Maag GERD

untuk bantu redakan maag, GERD, atau LPR
Rp 320.000
Lihat semua produk
 

Area Pengiriman

DKI Jakarta Mencakup seluruh wilayah Jakarta
Depok Kecamatan Beji, Cimanggis, Cinere, Cipayung, Limo
Tangerang Kecamatan Batuceper, Benda, Ciledug, Cipondoh, Karang Tengah, Larangan, Pinang
Tangerang Selatan Kecamatan Ciputat, Ciputat Timur, Pamulang, Pondok Aren, Serpong Utara
Bekasi Kecamatan Bekasi Barat, Bekasi Selatan, Bekasi Utara, Jatisampurna, Medan Satria, Pondok Gede, Pondok Melati

Tata cara pesan

img-responsive

Pemesanan

Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.

img-responsive

Pengantaran

Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.

img-responsive

Penyimpanan

Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.

Download aplikasi nakedpress

Cara Ampuh Bikin Menstruasi Lebih Teratur

Tue, 03 Jan 2023 · 4 min read · nakedpress team
Cara Ampuh Bikin Menstruasi Lebih Teratur

Menstruasi yang tidak teratur bisa menjadi hal yang sangat mengganggu bagi seorang wanita.

Namun, sebenarnya ada banyak cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Beberapa cara alami yang bisa kamu coba dan lakukan dalam keseharian kamu.

Yuk cari tahu lebih lanjut tentang cara alami dan ampuh yang bisa membantu mengatasi menstruasi yang tidak teratur.

Apa Sih Menstruasi Itu?

Menstruasi adalah proses luruhnya dinding rahim yang disertai dengan pendarahan, biasanya terjadi selama 3-7 hari.

Normalnya, siklus menstruasi terjadi setiap 28-36 hari. Setiap wanita berbeda, bisa lebih pendek atau lebih panjang.

Penyebab Utama Menstruasi Tidak Lancar.

Penyebab utama menstruasi tidak lancar adalah kondisi keseimbangan hormonal tubuh.

Tidak hanya hormon reproduksi tetapi seluruh hormon lainnya karena semuanya saling berkaitan dan mempengaruhi.

Yang mengakibatkan hormon tubuh menjadi tidak seimbang adalah:

  1. Sering ngemil manis, micin, dan gorengan.
  2. Sering minum minuman manis seperti boba dan sejenisnya.
  3. Minum soda dan alkohol secara berlebihan.
  4. Jarang & kurang makan sayur setiap hari.
  5. Malas bergerak aktif setiap hari.
  6. Olahraga tidak pernah teratur.
  7. Jadwal tidur sesuka hati.
  8. Kebiasaan cemas dan overthinking selalu disepelekan.
  9. Perasaan insecure tidak segera dipelajari.

Cara Supaya Menstruasi Teratur Lagi.

Kuncinya adalah mengembalikan keseimbangan hormonal tubuh.

Cara yang bisa kamu lakukan antara lain:

  1. Buat jadwal rutin aktivitas fisik yang tidak perlu berlebihan intensitas atau frekuensinya tetapi yang penting adalah rutin dilakukan.
  2. Belajar untuk lebih mengenail diri sendiri dan mengetahui kapan fluktuasi pikiran atau perasaan terjadi.
  3. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tambahan, lemak jenuh, MSG, atau bahan pengawet seperti cemilan manis, roti, gorengan, makanan kemasan
  4. Kurangi konsumsi minuman mengandung gula tambahan seperti kopi/teh manis atau susu, bubble tea, teh tarik, ataupun minuman soda.
  5. Perbanyak kandungan nutrisi porsi makanan sehari-hari dengan lebih banyak jumlah sayur dan buah yang dikonsumsi dibandingkan jenis makanan yang lain.
  6. Rutin puasa makanan padat 1 hari setiap minggu dengan Paket Detox untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam perbaikan dan penyembuhan diri.

Cara Detox Membantu Mentruasi jadi Lancar.

Rutin Detox 1 hari setiap minggu akan sangat membantu tubuh dalam mengembalikan keseimbangan hormonal tubuh dan penyembuhan diri sehingga menstruasi akan semakin lancar karena 5 hal ini yang terjadi selama detox:

  1. Mengisi tubuh dengan kebutuhan nutrisi yang lengkap dari sayur buah sehingga memiliki bahan baku untuk meningkatkan produksi hormon tubuh.
  2. Mengurangi craving makanan/minuman yang kurang sehat dengan memperkenalkan bakteri usus dan otak nutrisi sayur buah yang lengkap.
  3. Meningkatkan kerja sistem saraf tubuh sehingga mampu lebih mencari solusi dan ide jadi lebih gampang mengendalikan stress.
  4. Meningkatkan kemampuan tubuh dalam detoksifikasi alami sehingga membuang tumpukan toksin yang sebelumnya ada dan mengganggu keseimbangan hormonal.
  5. Memberikan waktu untuk tubuh lebih fokus dalam perbaikan diri sendiri dan pengembalikan keseimbangan hormonal.

Jadi, dengan melakukan cara diatas, kamu membuat pola hidup kamu lebih sehat dan akhirnya bisa membantu mengatasi menstruasi yang tidak teratur.

Selalu ingat bahwa kesehatan tubuh adalah prioritas utama, jadi jangan pernah ragu dan mulai menjalani pola hidup yang bermanfaat menjaga kesehatan kita.

  1. Silbernagl S. and Despopoulus A. 2009. Color Atlas of Physiology 6th Edition. Thieme: New York.
  2. Silbernagl S. and Lang F. 2016. Color Atlas of Pathophysiology 3th Edition. Thieme: New York.
  3. Watson R. S., ed. 2015. Handbook of Fertility Nutrition, Diet, Lifestyle, and Reproductive Health. Elsevier: USA.
  4. Azziz R., et. al. 2008. The Androgen Excess and PCOS Society Criteria for the Polycystic Ovary Syndrome: the Complete Task Force Report. Fertil Steril. DOI: 10.1016/j.fertnstert.2008.06.035.
  5. Tetel M. J., et. al. 2018. Steroids, Stress and the Gut Microbiome-Brain Axis. Journal of Neuroendocrinology. DOI: 10.1111/jne.12548.
  6. Zhang H. and Sairam M. R. 2014. Sex Hormone Imbalances and Adipose Tissue Dysfunction Impacting on Metabolic Syndrome a Paradigm for the Discovery of Novel Adipokines. Hormone Molecular Biology and Clinical Investigation. DOI: 10.1515/hmbci-2014-0002.
  7. Shin J., et. al. 2019. Serum Level of Sex Steroid Hormone is Associated with Diversity and Profiles of Human Gut Microbiome. Research in Microbiology. DOI: 10.1016/j.resmic.2019.03.003.
  8. Seth B., et. al. 2013. Association of Obesity with Hormonal Imbalance in INfertility: A Cross-Sectional Study in North Indian Women. Indian Journal of Clinical Biochemistry. DOI: 10.1007/s12291-013-0301-8.
  9. Pillon N. J. and Soulage C. O. 2012. Lipid Peroxidation by-Products and the Metabolic Syndrome. Lipid Peroxidation. DOI: 10.5772/46019.
  10. Diamanti-Kandarakis E., et. al. 2017. Nutrition as a Mediator of Oxidative Stress in Metabolic and Reproductive Disorders in Women. European Journal of Endocrinology. DOI: 10.1530/EJE-16-0616
  11. Hosseini B. and Eslamian G. 2014. Association of Dietary Factors with Male and Female Infertility: Review of Current Evidence. Thrita. DOI: 10.5812/thrita.20953
  12. Rybaczyk L. A., et. al. 2005. An overlooked connection: Serotonergic mediation of estrogen-related physiology and pathology. BMC Women’s Health. DOI: 10.1186/1472-6874-5-12
  13. Venkatalakshmi P., et. al. 2016. Role of Phytochemicals as Immunomodulatory Agents: A Review. International Journal of Green Pharmacy. DOI: 10.22377/ijgp.v10i1.600
  14. Allen N. E. and Key T. J. 2000. The Effects of Diet on Circulating Sex Hormone Levels in Men. Nutrition Research Reviews. DOI: 10.1079/095442200108729052
  15. Brown L. M., et. al. 2010. Metabolic Impact of Sex Hormones on Obesity. Brain Research. DOI: 10.1016/j.brainres.2010.04.056
  16. Slavin J. L. and Lloyd B. 2012. Health Benefits of Fruits and Vegetables. Advances in Nutrition. DOI: 10.3945/an.112.002154.
  17. Butalla A. C., et. al. 2013. Effects of a Carrot Juice Intervention on Plasma Carotenoids, Oxidative Stress, and Inflammation in Overweight Breast Cancer Survivors. Nutrition and Cancer. DOI: 10.1080/01635581.2012.650779
  18. Panth N., et. al. 2018. The Influence of Diet on Fertility and the Implications for Public Health Nutrition in the United States. Frontiers in Public Health. DOI: 10.3389/fpubh.2018.00211
Share:

Beli Sekarang

- +

Download aplikasi nakedpress
Sekarang beli nakedpress jadi lebih praktis