3 Langkah Supaya Berat Badan Ideal

Salah satu tanda hormon tidak seimbang adalah berat badan yang kurang ideal, baik itu overweight ataupun underweight. Faktor di bawah ini biasanya yang menyebabkan berat badan susah ideal :

1. Makanan dan minuman yang dikonsumsi terlalu banyak
2. Pilihan makanan & minuman banyak gula tambahan, lemak jahat, tepung, pengawet, atau digoreng.
3. Kurang gerak, lebih banyak duduk atau rebahan
4. Sering begadang
5. Stress yang tidak diatasi
6. Fase perubahan hormon (puber, masa kehamilan & menyusui, menopause / andropause)
7. Penyakit / kondisi tertentu (PCOS, Diabetes, Tiroid)

3 cara jaga hormon seimbang supaya berat badan ideal.

1. Detox nakedpress 1 hari setiap minggu. Kamu bisa pilih paket Detox Original atau Detox Maag GERD kalau punya gangguan asam lambung.
2. Olahraga, minimal jalan kaki 30 menit, 2-3 kali setiap minggu
3. Jaga pola makan, pola tidur, dan stress management
1. Kurangi makanan minuman yang banyak gula tambahan, garam dan lemak jahat
2. Kurangi daging merah, makanan tepung (roti, gorengan, bakmi, bakso)
3. Pilih direbus / dikukus / dipanggang daripada digoreng
4. Perbanyak sayur buah setiap harinya
5. Konsumsi protein yang cukup
6. Pilih lemak baik, kurangi lemak jahat. Contoh lemak baik : ikan, alpukat, kacang mede, telur, minyak zaitun.
7. Jaga stress dengan meditasi, kumpul teman/keluarga, luangkan waktu untuk hobi
8. Minimal tidur 7-8 jam sehari

Untuk yang overweight, usahakan menjaga asupan kalori dan olahraga kardio supaya tubuh terbiasa membakar kalori ekstra.

Untuk yang underweight, usahakan menambah asupan kalori dan olahraga beban supaya tubuh menaikkan jumlah kalori yang diperlukan

Kenapa pilih nakedpress untuk hormon seimbang?

Detox nakedpress mengandung fitokinesis™, ramuan superfood alami mudah serap yang diformulasi untuk menyeimbangkan hormon.

Formulasi ini dibuat oleh tim riset medis nakedpress berdasarkan jurnal medis dan juga studi kasus ratusan pelanggan nakedpress.

Baca 150+ cerita sukses bersama nakedpress