SEBELUM DETOX

  1. Makan secukupnya (Kurangi yang berlemak, MSG, dan goreng-gorengan)
  2. Banyak minum air putih
  3. Istirahat cukup
  4. Tidak sedang menstruasi, hamil,atau menyusui
  5. Untuk penderita Maag, Gerd, dan Darah Rendah bisa detox dengan Detox Maag

SESUDAH DETOX

  1. Tetap jaga pola makan secukupnya (Tidak lebih/kurang)
  2. Rutin konsumsi jus sayur buah di pagi hari
  3. Makan sebelum jam 7 malam
  4. Kurangi makan nasi putih
  5. Banyak minum air putih setidaknya 8 gelas per hari

MAKANAN YANG HARUS DIKURANGI

1⃣ KOPI / SOFT DRINK / ALKOHOL

Kafein, soft drink, dan alkohol dapat mengganggu penyerapan kalsium dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Kalau terlalu banyak, akan lebih mudah osteoporosis di hari tua

2⃣ MAKANAN INSTAN

Makanan instan mengandung propylene glycol, zat kimia yang membuat makanan instan seperti mie menjadi kering. Ketika tubuh menyerap makanan instan, zat tersebut akan menumpuk pada area hati, liver dan ginjal sehingga menghambat penyerapan nutrisi

3⃣ LEMAK / MINYAK BERLEBIH

Lemak berlebih dapat mengendap dalam tubuh dan menyumbat penyerapan nutrisi seperti vitamin dan mineral sehingga nutrisi tidak dapat berubah menjadi energi. Karena itu, utamakan makanan yang kukus, rebus, atau dipanggang

 

MAKANAN SETELAH DETOX?

⭐️APA?

Kurangi nasi putih, makanan berlemak, gorengan, MSG, dan artificial sugar. Setelah Detox, tubuh sudah dibersihkan oleh vitamin mineral dari jus sayur buah. Nah, jangan dikotori lagi dong dengan makanan tidak sehat 😢 Perbanyak konsumsi makanan tinggi vitamin mineral dan serat seperti sayur buah mentah supaya nutrisi tubuh pasca Detox terjaga.

⭐️KAPAN?

Sarapan secukupnya di pagi hari, dan makan secukupnya di siang dan malam hari sebelum jam 7 malam supaya siklus metabolisme dalam tubuh tetap lancar dan tidak terlalu penuh 💃🏻

⭐️BERAPA BANYAK?

SECUKUPNYA 🙆🏻Jangan makan kurang atau berlebih. Setiap tubuh manusia punya daya tangkap nutrisi yang berbeda terhadap makanan. Makanya, kenali tubuhmu, sebanyak apa tubuh bisa menerima makanan dan jangan memberikan tubuh porsi yang kekurangan atau kelebihan supaya organ dalam tubuh dapat bekerja stabil!😁

Rutin Detox 1 Hari Setiap Minggu