DETOX = DIET SEHAT SETELAH MELAHIRKAN

 
Diet sukses tanpa olahraga itu tidak mustahil bagi Nisa Eka. Kuncinya dimulai dengan DETOX sayur buah dan segalanya jadi mudah!
 
 

1. Detox atau puasa jus 1 hari setiap minggu

 

Kenapa diet harus dimulai dengan Detox? Karena puasa dengan jus sayur buah tidak hanya MEMBERSIHKAN tapi juga MENUTRISI dan MENGONTROL NAFSU MAKAN. Penyebab craving atau lapar mata seringkali disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral sehingga saraf otak dan lambung mis-komunikasi.
Dari cerita sukses pelanggan, mulai dengan rutin Detox 1 hari setiap minggu untuk memperbaiki mis-komunikasi tersebut serta membentuk kebiasaan baru: nafsu makan yang terkontrol, sehat dan mengurangi ngemil.
 
Setelah Detox, percaya deh melanjutkan jurus lain di bawah ini akan terasa mudah!
 

 Tata Cara Detox

 

2. Penerapan jurus 3J

JENIS MAKANAN 
 
Pilih makanan dengan karbohidrat kompleks, tinggi protein nabati dan serat. Contohnya roti gandum, sorghum, chia seed, granola, tahu, tempe, kacang mede, dan beetroot.
 
Kenapa? Karena protein meningkatkan hormon CCK (Kolesistokinin)  yang membuat kita kenyang. Serat yang rendah kalori juga membuat kita kenyang lebih lama. Untuk vitamin dan mineral, makan sayur buah dan rutin Detox.
 
JURUS MASAK 
 
Untuk sayur dan buah disarankan mentah. Tujuannya supaya nutrisi di dalamnya tetap hidup dan berfungsi optimal di tubuh. Untuk masakan lain disarankan juga untuk rebus, kukus atau panggang. Say NO to gorengan.
 
JAM MAKAN
 
Dibanding 3 kali makan tapi porsinya berlebihan, bisa dicoba 5 kali tapi dalam porsi kecil dan bisa selipkan pisang atau apel untuk menaikkan gula darah supaya tetap kenyang.
 

3. Minum air putih sebelum makan

Kadang tubuh kita tidak bisa membedakan antara haus atau lapar. Dengan minum 1 gelas air putih sebelum makan, tubuh yang sudah terhidrasi akan memerintahkan kita untuk makan sesuai kebutuhan lambung. Eits, ingat kebutuhan air tubuh kita tetap dipenuhi dengan minimal 8 gelas  per hari!
 
Simpel tapi butuh komitmen ya! Kalau masih ragu Detox bisa coba ajak temen atau keluarga untuk Detox bareng supaya lebih termotivasi.

 

Cerita #KarenaDetoxAku

Detox 101

Disclaimer : Terapi puasa jus sayur buah bukanlah penyembuhan dengan obat, melainkan konsumsi sayur buah dalam jumlah besar dalam bentuk cairan (hasil perasan mentah) tanpa bahan kimia dan pengawet. Kebijakan pembaca sangat diharapkan agar tetap kritis dan penuh pertimbangan pribadi dan mintalah nasehat profesional dari dokter, terutama bagi yang berkebutuhan khusus.

     BELI DETOX