APA ITU MIGRAIN?

Sakit kepala sebelah yang terasa di satu sisi kepala saja dan dapat berlangsung selama beberapa jam sampai beberapa hari.

KENAPA BISA MIGRAIN?

  1. Perubahan hormon menyebabkan sebagian wanita merasakan migrain pada masa menstruasi.
  2. Kelebihan berat badan.
  3. Keturunan
  4. Konsumsi terlalu banyak kafein, coklat, MSG, dan alkohol
  5. Sering stress dan kelelahan

GEJALA MIGRAIN

  1. Moody / Mudah emosional
  2. Tidak bisa kena silau/cahaya yang terlalu terang (photosensitivity)
  3. Tidak bisa mendengar suara terlalu keras (photosensitivity)
  4. Gampang kelelahan
  5. Tidak nafsu makan
  6. Gampang mual

KENAPA GAK BOLEH ANGGAP ENTENG MIGRAIN?

Jika didiamkan, Migrain dapat menyebabkan:

  1. Sakit kepala yang sangat parah hingga mengganggu produktivitas kerja dan aktivitas sehari-hari
  2. Kelumpuhan yang ditandai lengan atau wajah terasa lemas sampai tidak bisa digerakkan sama sekali
  3. Sakit kepala yang bersamaan dengan demam, kejang, penglihatan buram, dan gangguan kulit.
  4. Sulit bicara

5 CARA ATASI MIGRAIN

1. Hindari cahaya terlalu terang

Istirahat di ruangan yang gelap dapat mengurangi migrain. Sinar yang terlalu terang atau silau akan membuat sakit kepala semakin parah

2. Usahakan Kepala Dingin dan Tubuh Hangat

Berendam air hangat/ menutup tubuh dengan selimut hangat saat berbaring. Dengan demikian, darah akan mengalir lebih lancar pada bagian kepala

3. Pijat Pelipis

Ini adalah cara alami yang sudah digunakan sejak lama. Pemijatan ini adalah cara alami untuk meredakan sakit di sekitar kepala dan membuat tubuh terasa nyaman

4. Hindari cemilan manis, gorengan, dan MSG

Makanan sembarangan memicu perubahan hormon sehingga migraine bisa sering kambuh. Ganti makan sembarangan dengan sayur/buah supaya tubuh juga ternutrisi

5. Rutin Detox 1 hari setiap minggu

Detox dapat membantu menyeimbangkan hormon, menjaga berat badan, mengontrol nafsu makan, dan mengurangi stress sehingga migraine dapat teratasi

RUTIN DETOX 1 HARI SETIAP MINGGU