6 Buah Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Gak cuma enak dan manis, ternyata 6 buah ini juga bermanfaat banget untuk kesehatan mulai dari menurunkan berat badan, kolesterol, dan mencegah penyakit berbahaya lain.

LEMON

Nutrisi di lemon memiliki manfaat antara lain:

1. Menekan pertumbuhan sel tumor
2. Menurunkan reaksi radang di tubuh
3. Melindungi hati dari racun dan alkohol
4. Menurunkan aktivitas bakteri jahat

APEL

Apel menjaga kesehatan organ dalam tubuh, yang bermanfaat untuk:

1. Menurunkan resiko penyakit jantung dan pembuluh darah
2. Meningkatkan fungsi kinerja paru dan meredakan gejala asma
3. Membantu menghilangkan tumpukan kolesterol jahat di hati dan pembuluh darah

SEMANGKA

Buah semangka memiliki air yang cukup banyak, dan ternyata nutrisinya sangat bermanfaat untuk tubuh, yaitu:

1. Membantu mengikat radikal bebas di seluruh tubuh
2. Mempercepat proses penyembuhan kulit, terutama yang terkena sinar matahari
3. Menjaga kesehatan dan fungsi saraf, termasuk di otak
4. Melindungi sel-sel tubuh dari efek samping radiasi, termasuk sinar X-Ray
5. Menjaga kesehatan retina mata

KISMIS

Buah anggur yang dikeringkan ini selain menjadi pilihan cemilan sehat, membantu banyak proses di dalam tubuh kita, seperti:

1. Menurunkan reaksi radang di lambung, terutama di gejala maag dan GERD
2. Membantu menstabilkan kadar gula darah, terutama di penderita Diabetes
3. Membuat tubuh lebih mudah menstabilkan hormon lapar-kenyang, sehingga tidak mudah craving

MENTIMUN

Berdasarkan jenisnya, Mentimun termasuk dalam buah dari golongan tanaman loh. Mentimun punya banyak khasiat antara lain:

1. Memiliki nutrisi untuk menekan proses penuaan dini dan keriput
2. Merupakan anti-bakteri dan anti-parasit alami yang bagus
3. Melindungi lambung dari asam lambung berlebih dan mempercepat penyembuhannya
4. Membantu penderita diabetes memperbaiki fungsi insulin dan menurunkan kadar gula darah
5. Membantu menurunkan tekanan darah untuk penderita hipertensi.

CRANBERRY

Buah ini memang sedikit lebih sulit dicari dibandingkan buah lain di atas, tetapi manfaatnya sangat penting, yaitu:

1. Membantu penyembuhan dan pencegahan dari infeksi saluran kemih
2. Membantu penderita hipertensi menormalkan tekanan darah
3. Memperbaiki kerusakan pembuluh darah terutama akibat rokok dan alkohol
4. Menurunkan resiko penyumbatan pembuluh darah

View this post on Instagram

A post shared by Detox Cold Pressed Juice (@nakedpressjuicery) on Apr 30, 2019 at 6:15pm PDT

Keenam buah-buahan di atas terdapat dalam 1 paket Detox.

Makanya, rutin Detox 1 kali setiap minggu akan membantu kamu untuk menjaga pola hidup seimbang dan sehat dengan asupan nutrisi sayur buah yang mudah diserap dan segera digunakan oleh tubuh.

Baca juga : 7 manfaat rutin Detox

CERITA SUKSES

Baca cerita Gadis Belia yang jerawatnya tidak hilang-hilang selama 4 tahun

Sumber:

1. 1. Mukherjee P. K., et. al. 2013. Phytochemical and Therapeutic Potential of Cucumber. Fitoterapia. DOI: 10.1016/j.fitote.2012.10.003
   2. Slavin J. L. and Lloyd B. 2012. Health Benefits of Fruits and Vegetables. Advance Nutrition. DOI: 10.3945/an.112.002154
   3. Henning SM., et. al. 2017. Health Benefit of Vegetable/Fruit Juice-Based Diet: Role of Microbiome. Scientific Reports. DOI: 10.1038/s41598-017-02200-6
   4. Sudiana I. K., et. al. 2008. Cucumber Juice Decrease Blood Pressure on Essensial Hypertension Patient. Jurnal Ners, 3(2), pp. 1-7
   5. Pertami S. B., et. al. 2017. Effect of Cucumber (Cucumis Sativus) Juice on Lowering Blood Pressure in Elederly. Publich Health of Indonesia, 3(1), pp. 30-36
   6. Cirmi S., et. al. 2017. Anticancer Potential of Citrus Juices and Their Extracts: A Systematic Review of Both Preclinical and Clinical Studies. Frontier in Pharmacology. DOI: 10.3389/fphar.2017.00420
   7. Oikeh EI., et. al. 2015. Phytochemical, antimicrobial, and antioxidant activities of different citrus juice concentrates. Food Science & Nutrition. DOI: 10.1002/fsn3.268.
   8. Boyer J. and Liu RH. 2004. Apple Phytochemicals and Their Health Benefit. Nutrition Journal. DOI: 10.1186/1475-2891-3-5
   9. Hyson D., et. al. 2000. Apple Juice Consumption Reduces Plasma Low-Density Lipoprotein Oxidation in Healthy Men and Women. Journal of Medicinal Food. DOI: 10.1089/jmf.2000.3.159
   10. Blumberg JB., et. al. 2013. Cranberries and Their Bioactive Constituents in Human Health. Advance Nutrition. DOI: 10.3945/an.113.004473
   11. Naz A., et. al. 2014. Watermelon Lycopene and Allied Health Claims. EXCLI Journal. DOI: 10.17877/DE290R-6561
   12. Valentova K., et. al. 2007. Biosafety, Antioxidant Status, and Metabolites in Urine after Consumption of Dried Cranberry Juice in Healthy Women: A Pilot Double-Blind Placebo-Controlled Trial. Journal of Agricultural and Food Chemistry. DOI: 10.1021/jf0636014
   13. Edwards AJ., et. al. 2003. Consumption of Watermelon Juice Increases Plasma Concentrations of Lycopene and Beta Carotene in Humans. Journal of Nutrition. DOI: 10.1093/jn/133.4.1043
   14. Lorenzo CD., et. al. 2016. Evaluation of the Anti-Inflammatory Activity of Raisin (Vitis vinifera L.) in Human Gastric Epithelial Cells: A Comparative Study. International Journal of Molecular Sciences. DOI: 10.3390/ijms17071156
   15. Williamson G. and Carughi A. 2010. Polyphenol Content and Health Benefits of Raisins. Nutrition Research. DOI: 10.1016/j.nutres.2010.07.005